Zdjęcie z otwartych źródeł
Istnieje kilka trwałych mitów na temat tego, jak możesz przedłużyć swoje życie i młodość.
1 mit. Jogurt jest dobry dla zdrowia flory jelitowej, która Wspiera odporność i przedłuża życie.
Rzeczywistość Nadal nie ma mocnych dowodów na to, że ten czynnik w jakiś sposób wpływa na oczekiwaną długość życia.
2 mit. Niskokaloryczna dieta spowalnia proces starzenia.
Rzeczywistość Ale nie poprzez zmniejszenie spożycia białka! On jest jest głównym materiałem budowlanym i jest ważny dla podtrzymanie życia ciała.
3 mit. Regularne diety oczyszczające i na czczo przedłużyć życie.
Rzeczywistość Nie jest obserwowany przez lekarza i bez jego zaleceń nie rób tego, ponieważ możesz zaburzyć metabolizm.
4 mit. Późne porody znacznie opóźniają początek menopauza i powoduje wzrost aktywności hormonalnej, która odmładza ciało.
Rzeczywistość Dzieje się tak tylko w przypadku ciąży poród mija bez powikłań i zaostrzenia przewlekłego choroby
Kilka wskazówek, jak przedłużyć swoje życie i jak możliwe jest utrzymanie zdrowia dłużej, od dawna stało się dla nas programem edukacyjnym, bezpośrednio na zębach: rób ćwiczenia poranne, nie rób tego pić alkohol, nie palić, dostarczać sobie witamin i ogólnie dobrze się odżywiaj i prowadź zdrowy tryb życia. Wszystko jest jasne, jak dwa razy dwa.
Ale ciekawe jest, że wielu stulatków przyznało, że nigdy nie odmówił alkoholu. I niektórzy brali to codziennie. To prawda, że wypili nie więcej niż jedną lub dwie szklanki naturalnego wino winogronowe lub brakowało nie więcej niż jednej szklanki jakości wódka dziennie. Wśród nich prawie nie było palaczy, chyba że jeden na sto. Ale prawie wszyscy woleli umiar w jedzeniu i dieta niskokaloryczna, głównie owocowo-warzywna.
A oto kilka interesujących „know-how” od stulatków zauważ, że eksperci na ich koncie nie mają jednej opinii:
Rano na czczo wypij szklankę wody destylowanej (możesz kupić w aptece). Taka woda pomaga utrzymać równowaga kwasowo-zasadowa, oczyszcza organizm z toksyn i uwalnia z dodatkowych kilogramów jest lepszy niż jakakolwiek dieta.
Po porannych ćwiczeniach (nie siłowych, ale prosty trening!) oblany zimną wodą. Niektórzy stulatkowie wolą nalewać całe ciało od stóp do głów i przez chwilę pozostaje mokre. Inni zalecają polewanie uszu, pachy i okolic zimną wodą splot słoneczny i stopy, a następnie energicznie masować i pocieraj uszy i pachy. W obu przypadkach krew zaczyna aktywnie „Obsługują” narządy wewnętrzne, ton wszystkiego wzrasta organizm
Codziennie stań na głowie. Takie ćwiczenie jest „produktem pielęgnacyjnym” za mózgiem. Tutaj działa zasada: zdrowy młody mózg – zdrowe młode ciało.
Codziennie myj płuca: stojąc przed otwartym oknem, musisz wziąć tak głęboki oddech, jak to możliwe. Wstrzymaj oddech kilka sekund, a potem z trudem wydychać całe powietrze „do ostatnia kropla. ” Wstrzymaj oddech i powtórz ponownie 5-10 razy. Krew i mózg potrzebują „świeżości” do aktywnej pracy tlen.
Śpij nie mniej, ale nie więcej niż to konieczne. Dla niektórych cztery wystarczą, a ktoś potrzebuje co najmniej dziesięciu godzin śpij dobrze. Ważne jest, aby zawsze przestrzegać swojej normy i trybu!
Jak najczęściej chodź boso po ziemi, trawie, śniegu.
Dużo się ruszaj, prowadź aktywny tryb życia.
Nie przepracuj się! Pamiętaj, aby naprzemiennie pracować i odpoczywać, zrelaksuj się przynajmniej przez krótki czas 2-3 razy dziennie.
Po prostu chcę
5 mitów. Sterylizacja oszczędza energię. To jest rozważane że rodzimy się z pewnym zapasem energii, uderzeniami serca, wzdycha, które jest konsumowane przez całe życie. Kiedy jest ten zapas zbliża się koniec, śmierć nadchodzi.
Rzeczywistość Udowodniono, że ci, którzy prowadzą aktywny tryb życia tworzyć rodziny, rodzić dzieci i nie wtrącać się zbytnio w fizjologię, wciąż żyję dłużej.
6 mit. Jeśli przetoczysz krew z młodego mężczyzny na starszego, wtedy ten drugi z takiej procedury zostanie znacznie odmłodzony.
Rzeczywistość Transfuzję krwi przeprowadza wyłącznie wskazania medyczne i istotne. Nadal z transfuzją czasami występują działania niepożądane i działania niepożądane krwi. Nie ma dowodów na to, że ta procedura jest przydatna do odmładzania. istnieje.
7 mit. Przebywanie w komorach z niską temperaturą zawiesza się niektóre procesy w ciele, jakby spowolnienie aktywność życiowa, a tym samym przedłuża życie.
Rzeczywistość W ten sposób możesz nieodwołalnie zakłócić pracę niektóre układy ciała! I zamroź całe ludzkie ciało następnie ożywić i „biegać” po pewnym czasie, aż będzie to niemożliwe. Gerontolodzy uważają, że oprócz czynników fizycznych ważne są także psychologiczne – nastrój długowieczności i młodości, komfort psychiczny i zadowolenie z życia w ogóle. Dla jest to konieczne:
Bądź pracowity i dociekliwy, walcz z lenistwem. Uwierzono że lenistwo jest drogą do śmierci. Kreatywni ludzie i liderzy firmy zwykle żyją długo, ponieważ są ciągłe poszukiwanie i staranie się być w pełni realizowanym w pracy. To potężna zachęta do życia i potężny środek walki. przed stresem.
Absorbuj maksymalne informacje: czytaj, podróżuj, nawiązać nowe znajomości. „Ten, kto myśli o życiu”.
Zakochaj się, kochaj, uprawiaj seks z przyjemnością. Znaleziono pary w średnim wieku uprawiają seks co najmniej 3-4 razy w tygodniu, wyglądają młodziej niż ich rówieśnicy, który uprawiał seks znacznie mniej dziesięć lat temu.
Zorganizuj swoje miejsce pracy i stwórz wnętrze domu system feng shui.
Nie spiesz się, unikaj zgiełku we wszystkich jego przejawach. Pośpiech i zamieszanie przyspieszają wszystkie procesy w ciele, Opona i zużycie.
Nie stawiaj super zadań, ale też nie upraszczaj swojego życia tak bardzo, tak że się nudzi. Przydaje się okresowo coś zmieniać życie: miejsce zamieszkania, praca, zawód, zainteresowania, hobby.
W żadnym wypadku nie angażuj się w samodyscyplinę. Jak najbardziej utrzymywać dobry nastrój. Śpiewać. Marzyć Uśmiechać się
Nie ulegaj chorobom, złości, przygnębieniu, negatywnym emocjom i nie zawiedź ich na innych. Aby to zrobić, możesz prowadzić dziennik, chodzić na dyskoteki, na imprezy sportowe, takie jak piłka nożna mecze lub oglądaj horrory w dobrym towarzystwie. To daje umiejętność wystarczającego krzyczenia i rozładowania.
Postępuj z ludźmi tak, jak chcesz działał z tobą. Nie zazdroszczę. Unikaj ekscesów we wszystkim. Słuchaj swojego ciała. Jego sygnały są swego rodzaju instynkt samozachowawczy, dążenie do zdrowia i maksimum komfortowy stan.
Kochaj i szanuj siebie.
Woda Czas Życie Zdrowie
