Zdjęcie z otwartych źródeł
Lekarze wciąż nie osiągnęli konsensusu co do rodzaju ludzi zdrowsze – skowronki lub sowy wcześnie rano, czasami mogę spać przed lunchem, bo jest już za późno idź spać
Faktem jest, że z jednej strony wśród samych badaczy istnieją różne typy psychologiczne ludzi, co wpływa czystość eksperymentu, a z drugiej strony nienaganne „skowronki” i „sowy” nie tak bardzo. Najczęściej ludzie odnoszą się do jednego lub drugiego pisz tylko ze względu na nawyk wstawania prędzej czy później, okoliczności związane z ich pracą lub pracą zawodową działania, tradycje rodzinne i tak dalej. Warto zmienić z tych powodów, ponieważ „sowa” natychmiast zamienia się w „skowronek”, oraz i odwrotnie.
Zdjęcie z otwartych źródeł
Co więcej, na świecie jest wiele osób, które zazwyczaj śpią niewiele, i dlatego kładą się spać późno i wcześnie wstają. A kim oni są? Ale są też typowe śpiochowie, którzy wcześnie idą spać i późno wstają …
Biorąc to wszystko pod uwagę, australijscy psychologowie wydali w badaniach na dużą skalę zidentyfikowano: kimkolwiek ty wierzyłem, spróbuj (jeśli to możliwe) zaplanować swoje życie do biologicznie poprawnego zegarka. Na tym polega „poprawność” że osoba powinna wstać wcześniej niż o szóstej rano, optymalnie – od 4 do 6 godzin. Ponadto każda osoba, w zależności od wiek, potrzeba snu i tak dalej, może iść spać ilekroć jednak musisz obudzić się na czas – nie później niż o 6 rano.
Naukowcy doszli do wniosku, że takie „skowronki” (bardzo warunkowe koncepcja) praktycznie nie cierpią na depresję, podobnie jak inni zaburzenia psychiczne i ich zdrowie fizyczne znacznie wyższa niż u „sów” (również koncepcja warunkowa, zgodnie z badacze z Australii).
Dla wygody, warunkowo dzieląc wolontariuszy, którzy brali udział w tym eksperymencie na temat „skowronków” i „sów” odkryli naukowcy że ci ostatni również cierpią z powodu samotności, pogarszają się bardziej ludzie mający trudności z małżeństwem, w większości nieszczęśliwy
Zdjęcie z otwartych źródeł
A co najważniejsze: „sowy” w przeciwieństwie do „skowronków” stale są w złym humorze i od rana do późnego wieczora. I… jest to główny powód wszystkich późniejszych kłopotów i nieszczęść pozytywne nastawienie, uśmiech, radość kształtują przyszłość, które nazywamy szczęśliwym …
Po prostu nie trzeba rozmawiać, australijskie uwagi psychologowie Marnie Lishman i Bailey Bosch, że „wczesny ptak” jest szczęśliwszy sowy lub odwrotnie. W rzeczywistości okazuje się, że ten jest szczęśliwszy wstaje przed 6 rano. I tutaj to nie ma znaczenia do czego osoba ma predyspozycje, najważniejsze jest sprowadzenie reżimu dni w celu, nawet na początku, aby zmusić się do przebudzenia, powiedzmy, za wpół do piątej. I wtedy natura zrobi dla ciebie wszystko: wychowaj ją rano nastrój przyniesie coś świeżego i nowe, zwiększają wydajność, poprawiają zdrowie i ostatecznie konto – sprawi, że odniesiesz większy sukces i będziesz szczęśliwy.
Ponadto, aby potwierdzić poprawność wniosków Australijczyka naukowcy potrzebują bardzo niewiele – spróbuj. Nie wymaga żadnych inwestycji finansowych, jak się powiedzmy drogie szkolenie „udane życie”, ani żadne świetne wysiłek, jak w przypadku różnych diet i przejść do zdrowe odżywianie i ogólnie życie. Spróbuj przynajmniej miesiąc, aby wstać przed 6 rano, austriaccy psychologowie zalecają – i to wszystko, nic więcej nie jest potrzebne do szczęścia …
Czy to naprawdę takie proste? ..
Australia Life Health
