Zdjęcie z otwartych źródeł O najnowszych odkryciach w dziedzinie długowieczności i jak spowolnić starzenie się dla nas wszystkich, KP nauczyła się od wiodącego świata naukowcy
Naukowcy z wielu krajów świata zmagają się z zagadką: dlaczego niektórzy Czy ludzie żyją do 100 lat i dłużej? O najnowszych odkryciach i jak wszyscy spowalniamy starzenie się, korzystając z doświadczenia stulatków, eksperci powiedzieli o tym na międzynarodowej konferencji odbędzie się w Soczi
„Cudzoziemcy między nami”
– We Włoszech mamy więcej stulatków niż w większości innych kraje: jedna na 4 do 5 tysięcy osób (podczas gdy średnio jedna na 10 tysięcy osób żyje od ponad 100 lat. – Wyd.), – dumny Profesor Uniwersytetu Bolońskiego, Claudio Francesca. Razem z jego przeprowadził największe badanie na świecie z zespołem: próbował rozwiązać zagadkę długowieczności na przykładzie 16 tys „super starsi” Włosi. Eksperci postanowili kopać głęboko – Odkryliśmy nie tylko „żetony” stylu życia, ale także sekwencjonowanie (dekodowany) przez genom, badał mikroflorę, metabolizm i inne ważne czynniki.
„Większość stulatków unika najbardziej niebezpiecznych choroby związane z wiekiem: cukrzyca, rak, sercowo-naczyniowy i demencja – demencja starcza. Ponadto w na starość wyglądają znacznie lepiej niż ich rówieśnicy ” – mówi profesor Francesca. To w rzeczywistości ci ludzie starzenie zwalnia! Jaki jest sekret?
Otwarcie zasłony tajemnicy w znacznej mierze pomogło badanie genomu. Przez w porównaniu z nami długie wątróbki pod tym względem wyglądają … jak kosmici, naukowcy żartują. Centennial odkrył wyjątkowy zmiany ochronne w genach, które zapobiegają rozwojowi ciężkiego choroby starcze, z powodu których większość umiera „zwykli” ludzie. W tym samym czasie niektórzy uczestnicy eksperymentu mieli znaleziono również warianty genów, co wskazuje predyspozycje do niebezpiecznych chorób. Najwyraźniej jednak zmiany ochronne są tak silne, że nawet neutralizują je inni „szkodniki”, twierdzą naukowcy.
OGÓLNE DRZEWO DLA TWOJEJ POMOCY
„Jednym z naszych najnowszych odkryć jest specyficzny gen związany z ochrona przed chorobami sercowo-naczyniowymi ”, – podzielił ważny aktualności Claudio Francesca z korespondentem KP. Tylko tutaj jest jak ustal: czy masz tę samą cenną formę tego genu, co ten stulatkowie? Zasadniczo można przeprowadzać badania genetyczne, ale w Rosji wciąż nie jest tanio (dziś w Moskwie – około 30 tysiąc rubli), ale aby znaleźć specjalistę, który może odpowiednio Odszyfrowanie wyników to kolejne zadanie. Ale jest też prostsze droga
Geny ochronne można odziedziczyć, wyjaśnić naukowcy. Dlatego jeśli rodzice lub jeden z nich są stulatkami, to szanse dziecka na pokonanie 100-letniego kamienia milowego. „Więcej możliwe jest nawet, że tata lub mama tak naprawdę nie żyli długi, ale miał potencjał długich wątrób – to znaczy oni obecne były jednak te same zmiany obronne w genach śmierć z powodu wypadku, ostrej infekcji lub inne powody niezwiązane ze starzeniem się ”- dodaje profesor. Harvard Medical School Vadim Gladyshev. W takich przypadki, aby zrozumieć, czy rodzice mogliby żyć dłużej 100 lat, musisz spojrzeć na oczekiwaną długość życia babć i dziadkowie.
AU, BAKTERIE!
Załóżmy, że stulatków w naszej rodzinie nie znaleziono. Co dalej W przyszłości naukowcy planują używać specjalnych technologii „Poprawianie” genów, w tym brakujące zmiany obronne, a nawet przeszczep całe geny. Teraz taka inżynieria genetyczna jest aktywna i z powodzeniem zastosowane u zwierząt. „Ostatnio jesteśmy w naszym laboratorium przeszczepiono jeden z genów drożdży na muszki owocowe – Drosophila i one zaczął żyć dłużej ”, daje przykład profesor Gladyshev.
Jednocześnie naukowcy rozwijają wiele innych sposobów przedłużyć zdrowe życie. Jednocześnie eksperci podkreślają: od dobrego długowieczność dziedziczności nie zależy nawet od połowy, ale od 25 – 30%
– W stuletnich uczestnikach naszych badań znaleźliśmy również ostre różnice w mikroflorze jelitowej, kontynuuje Claudio Francesca. W tej części ludzkiego ciała ogromna ilość bakterii wytwarzających witaminy energia potrzebna organizmowi do zwalczania infekcji lub wręcz przeciwnie, oni sami emitują toksyny. W stulatkach wzrosła ilość pożytecznych bakterii.
– Leki probiotyczne z dobroczynnymi bakteriami teraz w każdym apteka jest pełna – więc musisz się na nich oprzeć? – Jestem zainteresowany profesorowie.
Jednak naukowiec uważa, że inna metoda jest bardziej skuteczna: przeszczep zawartość jelit. Ta metoda jest już stosowana do osób na ćwiczyć. To prawda, nie do przedłużenia życia, ale do leczenia ciężkie choroby. Najbardziej znanym dziś przypadkiem jest zbawienie młody amerykański łowca Caitlin. W 2011 roku dziewczyna się weszła okropny wypadek samochodowy, jej jelita zostały poważnie uszkodzone i tam wystąpiła niebezpieczna infekcja. Antybiotyki tylko pogorszyły sytuację Caitlin dramatycznie traciła na wadze i przywracała zdrowie pomógł jedynie przeszczep materiału dawcy od matki.
W rzeczywistości probiotyki mogą dać podobny efekt, najważniejsze jest prawidłowe obliczenie i skomponowanie najważniejszych bakterii, na przykład ci, którzy mają stulatków, są zachęcający biolodzy.
Zdjęcie z otwartych źródeł
Eksperci od starzenia się Michaił Batin i Aleksiej Turczin opracował plan przedłużenia życia
WIĘCEJ SZCZĘŚLIWYCH WEGETARIANÓW?
Innym sposobem doprowadzenia mikroflory jelitowej do ideału jest odżywianie. Claudio Francesca na pewno nic nie jest lepsze Dieta śródziemnomorska, a następnie włoska stulatków. „Oliwa z oliwek, ryby, dużo owoców – to jest prawdziwe źródło młodości i witalności! ”, – emocjonalnie profesor macha rękami.
– A co z północnymi i innymi krajami, w których ludzie byli od dawna jeść inaczej?
– Teraz przeprowadzamy nowy eksperyment: wzięliśmy ochotników nie tylko z Włochy, ale także z Polski, Holandii, Wielkiej Brytanii i wszyscy przekonani przejść na dietę śródziemnomorską. Czekam na wyniki.
Vadim Gladyshev z Harvardu, który był ekspertem w kręcenie niedawno wydanego filmu „Reguły życia 100-latka” osoba ”, dodaje:„ Kiedy badano stulatków w USA okazało się: większość z nich to wegetarianie. ”Ogólnie rzecz biorąc, inaczej laboratoria świata zostały już zauważone więcej niż raz: w ciele ssaki otrzymują dużą ilość pokarmu białkowego (szczególnie z rodzajami białek występujących w mięsie i produktach mlecznych), wtedy przyspiesza starzenie się. Ponieważ komórki stają się duże ilość materiału budowlanego – aminokwasy, jest dostosowana do wzrost i reprodukcja. I w wieku dorosłym, kiedy ciało już jest uformowany dalszy wzrost przyspiesza starzenie. Jeśli zmniejszyć ilość aminokwasów, czyli zredukować białko składniki w żywieniu, wtedy komórki będą wydawać mniej zasobów wzrost i skoncentruj się na ochronie ciała, konfrontowanie stres i infekcje. Dzięki temu starzenie się spowalnia.
BTW
Co dziwne, okazało się, że adoratorowi zapobiegło przedłużeniu życia wiele słodyczy. Dają nie tylko dodatkowe kalorie, ale także glukoza, produkt rozpadu cukru, może reagować z białkami komórki naszego ciała, w wyniku czego powstają tzw przypadkowe sieciowanie białek i inne niebezpieczne uszkodzenia. Te i inne zaburzenia narastające z wiekiem powodują straty elastyczność skóry, choroby stawów, serca, naczyń krwionośnych i pojawienie się guzów nowotworowych. Jeśli ograniczymy się do słodyczy, akumulacja szkodliwych uszkodzeń zwalnia.
OCZYSZCZAJ APARTAMENT – PRZEDŁUŻ SWOJĄ MŁODZIEŻ
„Nigdy nie siedzę bezczynnie”. Idę z jednego piętra do po drugie, wycieram kurz, czyszczę dywany odkurzaczem ”- mówi stuletnia Amerykanka Elsie McClalam w filmie Reguły życia 100-letni mężczyzna. ”
„Ćwiczenie zawsze działa w walce z starzenie się i przedłuża życie ”, – potwierdza dyrektor Instytutu Gerontologia w Albert Einstein Nir College of Medicine Barzilai.
Z jednej strony podczas uprawiania sportu lub innej aktywności ruchy (na przykład to samo sprzątanie), którym aktywnie oddychamy, zużywamy dużo tlenu, a w wyniku jego przetwarzania powstaje duża liczba wolnych rodników, które podobnie uważa się, że uszkadza nasze komórki. To znaczy dla ciała stres Mówimy jednak o krótkotrwałym stresie, a on nim był sprawdzone, trenuje i hartuje komórki, zwiększa ich odporność na obrażeń, poprawia zdolność do regeneracji. W końcu mechanizmy obronne organizmu są wzmocnione, co pomaga opóźnić starzenie się
„Nie jest to jednak epizodyczne, ale tylko regularne ćwiczenia fizyczne – podkreśla profesor Barzilai. – Pożądane jest to sport lub spacery zrobiły dla ciebie szybki, ale wygodny krok co najmniej 40 minut dziennie. ”Nie należy jednak przesadzać: nadmierny stres jest już nadmiernym stresem, który jest szkodliwy organizm
SZUKAJ BIZNESU ŻYCIA!
Psychologowie zauważają: ludzie, którzy chcą żyć jak najdłużej szczęśliwy, pasjonujący się czymś i optymistycznie nastawiony do przyszłości. „At większość stulatków, których poznaliśmy kręcenie, była jakaś pasja, sprawa życia ”- potwierdza Vadim Gladyshev. Na przykład 103-letni Louis Charpentier, który w swoich latach z łatwością klęka, by rzucić drewno na opał w kominku, a potem łatwo wstaje, przez całe życie coś robił. On jest stworzył ikonostas dla lokalnego kościoła i nawet teraz każdego dnia rysuje i projektuje.
Dopóki biolodzy nie wyjaśnią, dlaczego pasja optymistyczne podejście do życia pomaga go przedłużyć. Jednak masa przykłady potwierdzają: ludzie, którzy znajdują radość każdego dnia i ciesz się ich ulubionymi zajęciami, żyj dłużej.
OD PRZESZŁOŚCI DO PRZYSZŁOŚCI
W 2013 r. W laboratorium pod kierunkiem profesora Gladysheva unikalny eksperyment rozpoczęty na Uniwersytecie Harvarda. Naukowcy postanowili przeanalizować i porównać organizmy 50 gatunków ssaki o różnej długości życia. „Powiedz myszy natura trwa nie dłużej niż trzy lata życia i są wieloryb, który starzeje się bardzo wolno i żyje od 200 lat ” – podaje przykład naukowca. Ale wszyscy pochodziliśmy od jednego przodka. Podczas eksperymentu planowane jest znalezienie genów, w których zachodzą zmiany ewolucja pozwoliła poszczególnym gatunkom żyć znacznie dłużej inni Następnie naukowcy obliczą przyczyny – które substancje lub związki doprowadziły do cennych zmian w genach, które przedłużają życie stulecie zwierząt. W ten sposób będzie można znaleźć klucz do znaczny wzrost średniej długości życia dla reszty dla ssaków. A potem – i do osoby.
Co więcej, nie oznacza to wcale, że będziemy sprzeciwiać się ewolucji, naruszymy jego prawa, podkreślają biolodzy. W końcu główny zasada ewolucji – transfer informacji genetycznej z jednego z pokolenia na pokolenie, mówiąc wprost, produkcja potomstwa. I ile czas żyć po urodzeniu spadkobierców, rodziców – zwierząt lub ludzie, natura nie jest już fundamentalna. Dlatego pod względem ewolucji Nie ma barier dla znacznego przedłużenia życia.
PODSUMOWANIE
Pięć znaków, że będziesz żyć do 100 lat
1. Dziedziczność: twoi rodzice, jeden z nich i / lub dziadkowie są stulatkami.
2. Właściwe odżywianie (maksymalna ilość warzyw, owoców, minimalnego mięsa i słodycze) i zdrową mikroflorę jelitową.
3. Regularna aktywność fizyczna: sport, chodzenie w szybkim tempie lub inne ruchy (w tym prace domowe) przez co najmniej 40 minut dzień.
4. Tolerancja na stres: radzenie sobie z emocjami podkreśla „odłącz się” od zmartwień o te rzeczy, które ty nie może wpływać.
5. „Materia życia”: hobby, ulubiona rozrywka, której nie daje tęsknić i inspirować.
Ile lat chciałbyś żyć i co robisz z tego?
Anna DOBRA KOBIETA
Czas Życie Włochy Rosja Ewolucja owoców
