Zdjęcie z otwarte źródła
Formuła skutecznego odchudzania jest bardzo prosta – musisz spożywać mniej kalorii niż spalanie. Ale metody odchudzania są bardzo ważne indywidualna, dlatego określ każdy sposób jako najlepszy dla wszystkich niemożliwe. Dla niektórych może być skuteczny, podczas gdy inni będą marnować czas. Aby znaleźć najlepszą i najbezpieczniejszą metodę utrata masy ciała, zasób „Living Science” przeprowadził wywiad z kilkudziesięcioma eksperci i zgromadzili dużą ilość niezbędnych informacji.
Eksperci, z którymi przeprowadzono wywiady, podzielają tę samą opinię – proces utrata wagi powinna być świetną zabawą długi okres czasu. Dzięki bezpiecznej i wysokiej jakości odchudzanie nie musi uciekać się do agresywnych diet, ponieważ efekt z takich metod jest bardzo krótki.
Ludzie muszą radykalnie zmienić sposób życia i rozważyć nawet małe części, takie jak cukier na kawę, co zmniejszy ilość spożywanych kalorii razy Oczywiście nie da to natychmiastowego rezultatu, jak w przypadku z dietami, ale przynajmniej doprowadzi ciało do normy stan, w którym nadwaga zostanie utracona sama.
Ta tabela pomoże określić stosunek wysokości ciała. i jego masa – im wyższy wskaźnik, tym bardziej cierpi dana osoba nadwaga. Wysokość w pionie jest w calach (1 cal – 2,54 cm), poziomo – waga w funtach (1 funt – około 0,45 kg).
Zdjęcie z otwartych źródeł
Właściwy system odchudzania, oprócz diety, obejmuje zmniejszenie spożycia kalorii i zwiększenie aktywność fizyczna. Przy długotrwałym stosowaniu tej metody Wynik będzie zauważalny.
Kto musi schudnąć
Otyłość jest bardzo częstym problemem w kraju takim jak Stany Zjednoczone W ciągu ostatnich 15 lat otyłość wśród Populacja w USA wzrosła o 24 procent. Do tej pory otyłość 78 milionów Amerykanów cierpi. Należy pamiętać o tym nadwaga zwiększa ryzyko rozwoju wielu niebezpiecznych chorób, wśród których są:
choroba serca; wysokie ciśnienie krwi; udar; cukier cukrzyca -wysoki poziom cholesterolu; -kancer; choroba zwyrodnieniowa stawów; i wielu inni …
Odchudzanie to jedyny sposób, aby się przed tym uchronić liczne choroby i różne problemy zdrowotne. Utrata kilku dodatkowych kilogramów nie jest taka trudna. Najważniejsze jest aby podejść do tego poprawnie. Odchudzanie powinno być kompleksowe i oparte nie tyle na diecie, co na zbilansowanym odżywianie i umiarkowana aktywność fizyczna.
Czas w USA
