Zdjęcie z otwartych źródeł
Bez względu na przekonania religijne wiele osób próbuje medytować w szczególnie napiętych momentach swojego życia. A teraz nowe badanie twierdzi, że medytacja aktywuje strony mózg, który pozostaje nieaktywny przy prostym rozluźnieniu.
Podczas medytacji ludzie przetwarzają więcej myśli i uczuć niż kiedy tylko odpoczywasz. Umożliwianie świadomości wędrować skuteczniejszy niż skupianie się na dewastacji głowy z niepotrzebnych myśli.
Badacze ze szpitala St. Olavs w Trondheim w Norwegii, uważają, że ich odkrycia, opublikowane w czasopiśmie Neuroscience, sugerują, że medytacja jest czymś więcej niż tylko sposób na pozbycie się stresu.
Istnieje niezliczona ilość metod, takich jak Zen, Buddyjski i medytacja transcendentalna. Wszystkie można podzielić na dwie części główne grupy znane jako koncentracja medytacji, gdzie osoba koncentruje się na oddychaniu i konkretnych myślach, oraz bezkierunkowy, co pozwala umysłowi wędrować na swój własny sposób dyskrecja.
Wszyscy uczestnicy badania ćwiczyli drugi rodzaj medytacji, który w Norwegii nazywa się ASEM. Użyj podczas Eksperyment skanera MRI wykazał, że część ich mózgu odpowiada do przetwarzania powiązanych myśli i uczuć był bardziej aktywny niż w stan odpoczynku. Kiedy badani wykonywali koncentrację medytacja, aktywność w tej części mózgu była prawie taka sama jak z prostym odpoczynkiem.
„Byłem zaskoczony! Aktywność mózgu była największa kiedy uczestnicy puszczają myśli, pozwalając im wędrować samodzielnie, nie kiedy mózg pracował nad maksymalizacją koncentracji ”- powiedział dr Jian Xu w wywiadzie dla Brytyjczyków Tabloid Online Mail.
Profesor Sven Davenger z Uniwersytetu w Oslo powiedział: „Badania wykazały, że medytacja pośrednia się rozszerza przestrzeń do przetwarzania wspomnień i emocji jest znacznie silniejsza niż koncentrowanie medytacji.
Według naukowca ten obszar mózgu ma największy aktywność, gdy osoba odpoczywa i jest rodzajem rodzaj podstawowego systemu operacyjnego, który przejmuje kontrolę sami, gdy zadania zewnętrzne nie wymagają naszej uwagi. Profesor Davenger jest jedynym regularnie medytującym członkiem zespół badawczy i jego zdaniem dobre studium zależy od obecności zespołu, który może łączyć osobiste doświadczenia medytacje o krytycznym stosunku do wyników.
„Miliony ludzi praktykują medytację. Ważne jest, aby się uczyć jak to naprawdę działa – dodał.
Czas
