Zdjęcia z otwartych źródła
Pierwsze miejsce na liście najpopularniejszych owoców wśród dzieci bierze jabłko. Według badań jabłka stanowią 20 procent całkowitej liczby owoców, które używany przez dzieci w wieku od 2 do 19 lat. Śledzone przez nich owoce cytrusowe i banany. Te ostatnie z pewnością pozostają na drugim miejscu, stanowiących 6,8 procent całkowitego spożycia owoców.
Naukowcy odkryli, że dzieci i młodzież mogą jeść około 0,3 kg owoców dziennie. Połowa tej kwoty tworzą całe owoce. Ministerstwo Zdrowia i Obszarów Wiejskich gospodarstwo domowe w USA zaleca spożywanie posiłków dla dzieci i młodzieży w wieku od 200 lat do 500 gramów owoców każdego dnia, biorąc pod uwagę płeć i wiek dzieci.
„Warto pamiętać, że naturalne owoce są zdrowe rodzaj żywności niezawierającej cukru ani tłuszczu oraz zawiera włókna przydatne dla organizmu dziecka, ”- naukowcy twierdzą w swoim raporcie w czasopiśmie Pediatrics.
Według naukowców sok zajmuje drugie miejsce popularny produkt, który dzieci uwielbiają. Według badania, na 100 procent soków owocowych spożywało 30% przypada wielu dzieciom.
Dietetyk Katherine Tallmage, która nie była zaangażowana badanie stwierdza, że picie soków wcale nie jest takie złe, ponieważ w nich zawiera te same składniki odżywcze co naturalne owoce. Ale nadal, jeśli pijesz tylko sok, może to prowadzić do jeden problem – dzieci przestaną otrzymywać niezbędne witaminy owoce, ponieważ ich zamienniki zostaną zakupione soki.
Na ostatnim miejscu wśród najczęściej spożywanych przez dzieci owoców produkty to suszone owoce, które zajmują 0,6 procent całkowitej kwoty, a jednocześnie najczęściej jedzą je dzieci w wieku od dwóch do pięciu lat.
Według badań jabłka i owoce cytrusowe stanowią połowę całkowitego całkowitego spożycia owoców w dzieciństwie.
„Ale w tym przypadku warto pamiętać o różnorodności” – mówi Katherine. Nawet jeśli dzieci bardzo lubią jabłka lub pomarańcze, to one należy zwrócić uwagę na inne rodzaje owoców.
Każdy owoc zawiera idealnie zrównoważoną ilość składniki odżywcze i witaminy. Dlatego bardziej różne owoce jemy, tym bardziej przydatne elementy otrzymujemy. I w pokoju dziecinnym wiek jest kluczowy.
W 2010 r. Naukowcy z Holandii doszli do wniosku, że dzieci najczęściej jedzą owoce, które są im oferowane piękna forma zabawy. Dlatego rodzice powinni wymyślić oryginalne sposoby na zainteresowanie dziecka i zrobienie zwracaj uwagę na ten rodzaj naturalnego odżywiania. Jest Działa nie tylko z małymi dziećmi, ale także z młodzieżą. Owoce powinny być dostępne i interesujące, i dopiero wtedy staną się ulubione jedzenie dla dzieci.
Owoce
