Zdjęcia z otwartych źródła
Aby schudnąć, ale nie zaszkodzić ciału, wystarczy ogranicz swoje apetyty i wchłaniaj mniej niż zwykle. Ale oto jak zatrzymaj się i nie pozwól sobie za bardzo, kiedy wszystko się zacznie wydajesz się tak pociągający? Wiemy, co robić, aby nie czuć głód i nadal schudnąć.
1. Użyj koloru niebieskiego
Po wielu badaniach chińscy naukowcy odkryli tę wiedzę ten kolor działa na człowieka jako środek zmniejszający apetyt. Niebieski obrusy, serwetki i naczynia, zgodnie z obserwacjami inteligentnych Chińczyków, spraw, aby ludzie jedli wolniej i szybciej, aby odbierać sygnały mózg nawiązujący do sytości. Jednak nikt wam też nie przeszkadza odmaluj ściany kuchni w niebiańskich kolorach lub jedz wyłącznie widok na morze.
2. Idź na randki
Okazało się, że na romantycznych kolacjach kobiety demonstrują skromniejszy niż zwykle apetyt. Ale ludzie, wręcz przeciwnie, dalej Daktyle jedzą więcej niż zwykle.
3. … ale nie jedz kolacji przy świecach
Słabe, migoczące światło jest wiernym towarzyszem przejadania się.
4. Zamknij oczy
Dla zabawy spróbuj zjeść posiłek na ślepo przynajmniej raz. Ustaw na stół, wszystko, co planujesz zjeść, uzbrój się widelcem, łyżką i krawatem twoje oczy. Istotą eksperymentu jest to, że masz osobiste doświadczenie przekonany: uczucie prawdziwej sytości pojawia się na długo przed kompotem. Wyjaśnienie jest proste. Człowiek nie ma czasu na słuchanie sygnałów twojego ciała, jeśli wszyscy współpracownicy podczas lunchu biznesowego zamówili deser, lub coś ciekawego dzieje się w telewizji lub z obywatelem dzieciństwo nauczyło się, że obiad powinien być kompleksowy. Ale jeśli ty naucz się słuchać swojego ciała, nawet patrząc na malowniczy stół, twoją postać można zazdrościć.
5. Przytrzymaj urządzenie drugą ręką.
Umieść wtyczkę w „niedziałającej” ręce (po lewej, jeśli jesteś praworęczny) – i jedzenie tak szybko jak zwykle nie będzie już działać. To jest dla ciebie i konieczne: stężenie leptyny hormonu sytości osiąga poziom „wszystkiego, Nie mogę już tego robić ”około 20 minut po rozpoczęciu posiłku. I wtedy, kiedy wybierzesz sałatkę, będzie coś wybucha śmiechem.
6. Ulotki miłosne
W badaniu naukowym udowodniono: kobiety, które zaczęły kolacja z talerza sałaty liściowej (100 kcal) podczas uczty zużywa o 12% mniej kalorii – mimo że nie myśli o diecie ani wszelkie ograniczenia. Specjaliści od żywienia wierzą w cały sekret nasycająca moc błonnika pokarmowego, który jest bogaty w zieleń liście
7. Uważaj na pizzę
Dietetycy obserwacyjni zauważają, że krojone przez klin kawałki jedzenia (takie jak pizza lub ciasto babci) są przepełnione szczególne zagrożenie dla talii. Ten formularz nie pozwala na odpowiednie oszacować wielkość porcji – oto rozwiązanie tajemnicy, dlaczego jabłko się dzieli zawsze kończy się zbyt szybko.
Czas w Chinach
