Co sprawia, że ​​jemy bez miary

Zdjęcie z otwartych źródeł 1 0 miejsce: telewizor i kuchnia – rzeczy niekompatybilny. Tym, który zainstalował telewizor w kuchni, zostaje niezdolny do kontrolowania ilości spożywanego jedzenia, rozproszony przeglądać programy. 9 miejsce: Ci, którzy wyglądają fascynująco tragedia, jedz 28% więcej niż śmiech kochanków. 8 miejsce: Usuń jedzenie z oczu. Jeden rodzaj żywności lub nawet kolorowe opakowanie (jak ciasteczka) zmusza nas do jedzenia. 7. miejsce: nie jeść cały czas jedzenie powinno być trudno dostępne. Psycholodzy w ogóle zaleca się zjeść obiad w salonie, w którym nie ma kuszącej lodówki, żadnych zdradliwych waz ze słodyczami. Z tego samego powodu orzechy i nasiona słonecznika lepiej kupić nieobrane. 6. miejsce: Przechowuj produkty w pojemniki, folia i folia spożywcza są przydatne nie tylko z względy sanitarne. Im więcej czynności musisz wykonać, aby dostać się do produktów, mniej powtarzane próby jedzenia zrobisz. 5 miejsce: Wyrzuć salaterki i ogromne talerze. Udowodniono: im większy całkowity kubek, tym większa będzie Twoja porcja. 4 miejsce: Nie jeść z głębokich talerzy. W nich osoba z reguły nie potrafi odpowiednio oszacować objętość swojej porcji i zajmuje więcej. Zupa lepiej jeść ze specjalnych filiżanek. 3 miejsce: Naucz się jeść pałeczkami: Jest trudniejszy, wolniejszy i mniej wygodny. I dlatego tak nie jest przejadać się jak łyżka lub widelec. 2. miejsce: Nie kupuj inaczej opcje pojedynczego produktu. Jak pokazują badania amerykańskie psychologowie, w obecności kilku rodzajów tego samego produktu w lodówce jego zużycie wzrasta średnio o 23%. 1miejsce: Kup dobrą żarówkę. Jakość oświetlenia jest taka sama jak temperatura zewnętrzna – znacząco wpływa na to, ile jemy. Udowodniono, że w jasnym świetle osoba je o wiele mniej niż z przygaszone słabe oświetlenie. Dlatego jest to w twoim najlepszym interesie gdzie jesz, dobry żyrandol, a także w kawiarniach i restauracjach miejsce przy oknie.