Zdjęcie z otwartych źródeł
Europejscy naukowcy zajmujący się problemami „starczego złamania ”, stwierdził, że wśród wszystkich innych środki zapobiegawcze, na przykład uzupełnienie organizmu niezbędne pierwiastki śladowe i wapń, bez wątpienia potrzebuje ćwiczeń.
Kiedy starsi ludzie poruszają się coraz mniej, przez lata, ich koścista z grubsza mówiąc system zanika. I w tym przypadku to nie pomoże nawet najbardziej zbilansowana dieta. Jest to równoważne z osoba zaczyna pić płyn zamiast normalnego jedzenia owsianka, tłuczone ziemniaki i jednocześnie zastanawiać się, dlaczego wypadają mu zęby. A po prostu nie są potrzebne przy tego rodzaju żywieniu.
Kości nóg starszych osób robią dokładnie to samo: mniejsze osoba się porusza – tym słabsi się stają. Nawet naukowcy znalazł optymalne ćwiczenie dla wzmocnienia kości nóg – po prostu musisz skakać! Z reguły starsi ludzie boją się nawet szybko chodzić, a nie jak skakać, aby zacząć od swoich działań krewni i przyjaciele powinni podążać. W przyszłości, jak pokazano praktyka taka kontrola staje się niepotrzebna.
Nawiasem mówiąc, skakanie w miejscu, jak podkreślają naukowcy, jest przydatne w każdym wieku, szczególnie dla osób, które dużo siedzą komputer i trochę się rusza. A jednak naukowcy doradzają, przyzwyczajając się do codziennego skakania z młodości osoba może pozostać „młoda” do starości. Przynajmniej nie będzie się bał złamane nogi nawet za dziewięćdziesiąt i sto lat. Ponadto skakanie w miejscu wzmocnij kości nie tylko nóg, ale prawie całego szkieletu oprócz rąk.
Jeśli chodzi o ręce, w tym przypadku musisz użyć „skoków” dłonie – najpierw od ściany, potem od pochyłej płaszczyzny, a na końcu z podłogi. To prawda, że starsi ludzie łamią ręce znacznie rzadziej i mniej …
Aby wzmocnić wszelkie kości w postaci profilaktyki, potrzebujesz koniecznie skocz!
Zdjęcie z otwarte źródła
