Zdjęcie z otwartych źródeł
Gdybyś mógł wziąć tylko siedem rodzajów jedzenia dla niezamieszkanych wyspa, co by to było? Oczywiście coś tłustego i smacznego? Nie zapominaj jednak, że na wyspie nie będzie lekarzy, którzy dlatego pomagam w przypadku problemów zdrowotnych jedzenie powinno być pożywne i zdecydowanie zdrowe! Do twojego uwaga – siedem produktów, które mogą w pełni zaspokoić zapotrzebowanie organizmu na makroelementy (białka, węglowodany, tłuszcze) i pierwiastki śladowe (witaminy, minerały), a także nie zaszkodzi Twoje zdrowie: 1. Ryby Będąc na wyspie otoczonej woda, bez problemu łowienie ryb. Co więcej, ryba jest doskonałe źródło tłuszczu, białka i witaminy B12. Nawet jeśli nie masz na co gotować, możesz jeść ryby morskie nawet surowy. 2. Wodorosty Istnieje woda, co oznacza ? Są glony. Nawet najbardziej leniwi z nas potrafią zdobądź ten rodzaj jedzenia. Na przykład laminaria i alaria niektóre z najczęstszych rodzajów glonów, które często spotykane w japońskich potrawach. Prawie wszystkie typy glony są jadalne. Ponadto doskonale nasycają ciało z witaminami i minerałami. 3. Jęczmień jak inni zboża, jęczmień ma niezbędną podaż witamin dla organizmu. Na przykład niacyna i witaminy z grupy B, a także minerały: mangan i selen, w których owoce nie są tak bogate. 4. Jagody Nie wiele produktów może konkurować z jagodami do smaku, a także zawartość witamin i przeciwutleniaczy. Na przykład kiwi (raz ta jagoda nazywa się chińskim agrestem), ma więcej witaminy C, niż pomarańcza i mniej więcej tyle samo potasu co banan. 5 Melon kantalupa jest nie tylko smaczny, ale także całkiem smaczny pożywny produkt. Chociaż jego zawartość cukru jest niewielka i wzrosła jednak melon jest doskonałym źródłem witamin A i C oraz także potas, aby go odrzucić. 6. Jarmuż Ze wszystkich znanych zielonych warzyw liściastych kapusta jest najlepszym wyborem, ponieważ jest szczególnie bogaty w witaminy, minerały i błonnik. Ponadto, jeśli chcesz ugotować bulion warzywny, możesz to zrobić cele, aby użyć jej łodyg. 7. Fasola Chociaż Większość rośliny strączkowe są bardzo pożywne, ale fasola w tym wskaźniku jest warta po pierwsze. Specjaliści od żywienia na całym świecie świadomie uważają fasolę za super produkt. Będzie służyć jako najlepsze źródło wapnia i żelazo na wyspie. Ponadto może być przechowywany przez długi czas w rezerwie suszona forma.
Zdrowie ryb na wyspie wody
