Zdjęcie z otwarte źródła
Nauka nie stoi w miejscu, a to, co uważaliśmy za prawdę, trwa nadal kilka lat temu naukowcy mogą radykalnie zmienić. Ponadto wychodzą na jaw nowe czynniki, wpływające na wagę i utratę masy ciała. Teraz wielu naukowców spojrzeć w nowy sposób na związek wagi z genetyką, ciążą i różne procesy chemiczne zachodzące w naszym ciało 
Zdjęcia z otwartych źródeł
1. To jest rzeczywiście genetyka.
Kiedy naukowcy po raz pierwszy odkryli gen odpowiedzialny za predyspozycje do otyłości i cukrzycy typu 2 i oni nazwał to „genem otyłości” (FTO). Ludzie, którzy to dziedziczą gen ma zwykle nadwagę. U osób dziedziczących duplikat tego genu, od obojga rodziców, prawdopodobieństwo cukrzycy wynosi 40%, a prawdopodobieństwo otyłości wynosi 60%. Około 16% populacje mają podwójny zestaw genów otyłości, a połowa z nas ma pojedynczy gen.
Ale teraz naukowcy uważają, że geny wpływające na wagę są bardzo duże więcej – ponad 100. Mają mniejszy wpływ na wagę niż główny gen Otyłość FTO, ale mimo to dodają tu i tam dodatkową kilogram
Ale predyspozycje nie oznaczają dożywocia. Regularne ćwiczenia i zdrowa dieta znacznie zmniejszają ryzyko. otyłość nawet u osób predysponowanych genetycznie.
Zdjęcia z otwartych źródeł
2. Niektóre osoby mają po prostu więcej komórek tłuszczowych.
Ta różnica jest czasem ogromna – u niektórych osób może być 2 razy więcej komórek tłuszczowych niż innych. I nawet jeśli schudniesz, liczba komórek tłuszczowych pozostanie taka sama. Pusty i głodni będą czekać na skrzydłach i „Mając nadzieję”, że któregoś dnia zostaną ponownie napełnieni tłuszczem, ale jak jakby to nie wystarczyło dla niesprawiedliwości – u ludzi, którzy ją mają nadwaga, komórki tłuszczowe są w stanie zgromadzić więcej tłuszczu!
Skąd pochodzą te komórki tłuszczowe w ciele? Oni są powstają w dzieciństwie i przestają dorosnąć być wyprodukowanym. U osób z nadmiarem komórek tłuszczowych one zacząć formować wcześniej (już od drugiego roku życia) i, najwyraźniej produkowane szybciej niż ci, którym się poszczęściło niewielka ilość komórek tłuszczowych. I chociaż nie możesz kontrolować liczbę komórek tłuszczowych (jest to również najprawdopodobniej genetyka), nie można ich przekarmić. To nie jest takie ważne liczba komórek tłuszczowych, ich wielkość i zdolność gromadzić tłuszcz.
Zdjęcia z otwartych źródeł
3. Ciąża matki z góry przesądziła o twoim losie.
Nie tylko palenie lub alkohol negatywnie wpływa na rozwój zarodek Słodkie i tłuste potrawy zaczynają cię krzywdzić nawet przed twoim narodziny U kobiet z nadwagą, które kochają słodkie i tłuste pokarmy, płód otrzymuje więcej glukozy i wolnych tłuszczów kwasy, w porównaniu z kobietami o normalnej wadze. Ta nadwyżka negatywnie wpływa na metabolizm i układ hormonalny przyszłości dziecko
Zdjęcia z otwartych źródeł
4. Możesz zmienić metabolizm.
Metabolizm określa, jak trudne lub łatwe jest spalenie. nadmiar kalorii i tłuszczów. Ale powolny metabolizm może być nadal przyspieszyć. Najłatwiej jest przyspieszyć metabolizm za pomocą regularnego aktywność fizyczna, zwłaszcza trening siłowy. Oparzenie mięśni więcej kalorii niż masa tłuszczu. Ponadto po treningu wymiana substancje pozostają przyspieszone przez kilka godzin. Aby nie zwolnić metabolizm, nie głoduj dłużej niż 4 godziny.
Zdjęcia z otwartych źródeł
5. Stres dodaje ci dodatkowych kilogramów.
Stres jest najbardziej bezpośrednim sposobem na znalezienie w ustach. tabliczka czekolady. Stresujące okoliczności (dogonić szefa, pokłócić się z teściowa, słabe stopnie głupca) sprawiają, że chcesz pokarmy bogate w węglowodany, które mogą uspokoić nerwy. Jeśli regularnie ulegniesz temu mechanizmowi, zacznie on działać druga strona – brak ulubionej tabliczki czekolady lub niemożliwość oglądaj online nhl wieczorem doprowadzi do produkcji hormonów stres.
Zdjęcia z otwartych źródeł
6. Śpij więcej – szybciej schudnij.
Jeśli śpisz mniej niż 7-8 godzin, starając się schudnąć, nie rób tego Pospiesz się, aby przejść na dietę lub pobiec na siłownię. Lepiej się połóż i spać. Brak snu prowadzi do przyrostu masy ciała i głodu. Jest tak, ponieważ brak snu jest tym samym stresem co zaburza równowagę hormonalną, zmuszając ciało produkują mniej leptyny (hormonu odpowiedzialnego za sytość) i więcej greliny (hormonu odpowiedzialnego za głód). W W rezultacie osoba czuje się stale głodna bez wagi następnie podstawy.
Zdjęcia z otwartych źródeł
7. Wirus prowadzi do otyłości.
Okazuje się, że adenowirusy, które powodują SARS, mogą być przyczyną otyłość Według najnowszych badań adenowirusy mogą zwiększyć zarówno liczbę komórek tłuszczowych w ciele, jak i ilość zawartego w nich tłuszczu. Stwierdzono, że u osób z otyła liczba przeciwciał przeciwko adenowirusowi-36 (jedno z odmiany adenowirusów) więcej niż osoby o normalnej wadze. Być może wkrótce pojawi się również szczepionka przeciw wirusowi otyłości. Brzmi zbyt fantastycznie? Ale kilka lat temu to samo szczepionka przeciw rakowi szyjki macicy brzmiała fantastycznie, ale teraz jest absolutna rzeczywistość.
Zdjęcia z otwartych źródeł
8. Czekolada uzależnia.
Miłośnicy czekolady na widok upragnionego jedzenia te same części mózgu są podekscytowane, gdy widzą alkoholików butelki alkoholu. I może to być nie tylko czekolada, ale także inne ulubione potrawy: frytki, takie jak cola lub lody. Jest może być związany z dopaminą, hormonem wiążącym motywację przyjemność. Grubi ludzie mają mniej receptorów dla tej dopaminy, dlatego, aby cieszyć się swoim ulubionym produktem, jego wymagane, aby jeść więcej. Zachowanie „osób uzależnionych od produktu” jest również często podobne. z zachowaniem narkomanów: jest to silna chęć zjedzenia swojego ulubionego produktu i niemożność porzucenia go choć na chwilę, ulga stres i przyjemność w procesie konsumpcji, winy i często tajemnica, ukrycie ich zależności od innych. Ostatnie badania ujawniły podobieństwa w procesach chemicznych, występujące w mózgu osób uzależnionych od narkotyków i „osób uzależnionych od produktu” – fakt przyciągnął szczególną uwagę Światowej Organizacji opieka zdrowotna. Więc to nie tylko brak samodyscyplina w „żarłoku”, jak się powszechnie uważa.
Zdjęcia z otwartych źródeł
9. Infekcje ucha mogą wpływać na twój smak.
Ci, którzy często mieli infekcje ucha w dzieciństwie, zwykle mają zmniejszona wrażliwość kubków smakowych, ponieważ ponieważ infekcje, specjalny nerw przechodzący przez ucho środkowe jest uszkodzony. Takim ludziom trudno jest uchwycić niuanse między doznaniami smakowymi Ciągle chcę urozmaicać moje menu, ale w celu zaspokojenia „słodycze”, jak mówią Amerykanie, muszą jeść więcej słodki W rezultacie ci, którzy często mieli uszy w dzieciństwie, we dwoje razy częściej z nadwagą. Ponieważ, jak wiadomo, nerwy nie są odzyskując, rozwiązaniem jest poznanie swoich słabości i kontroluj siebie, staraj się jeść powoli, ciesz się każdym plasterek, zastąp tłuste i słodkie potrawy mniej kalorycznymi. Tak więc owoce zastąpią słodycze, a oliwa z oliwek zastąpi masło.
Zdjęcia z otwartych źródeł
10. Przeciwutleniacze działają również jako środki przeciwtłuszczowe.
Wolne rodniki są teraz nie tylko oskarżane o istnienie prowadzić do wczesnego starzenia się, ale także dlatego, że przyczyniają się otyłość Przeciwutleniacze, takie jak witamina C, walczą wolne rodniki, opóźniające starzenie się i otyłość oraz pomoc szybciej spalaj tłuszcz w ciele. Najlepszy sposób na wejście do środka dużo przeciwutleniaczy – odrzucaj fast foody i puste jedzenie i dostać się na owoce i warzywa.
Wirusy Owocowe
